Тренировки и спорт

‍Куриная грудка запеченная в кефире

🔸на 100грамм - 89.52 ккал🔸Б/Ж/У - 16.5/1.58/2.06🔸

Ингредиенты:

Куриная грудка 500гр;

Кефир 1% 250мл;

Чеснока 3 зубчика;

Специи по вкусу.

Приготовление:

Грудки промываем, разделываем на средние кусочки.

Чеснок нарезаем тоненько поперек. Отправляем в грудку.

Так же поступаем со специями.

Заливаем все кефиром, хорошо перемешиваем.

И отправляем в холодильник на час — полтора.

Затем ставим в предварительно нагретую духовку до 190 и запекаем 40 минут.

Приятного аппетита!