Фитнес клуб

​​Как сохранять мышцы во время сушки🍚

В периоды «сушки» и жестких диет главной задачей является не только сжигание лишнего подкожного жира, но и сохранение набранной мышечной массы

• Потребляйте достаточное количество белка

Белок будет использоваться в качестве энергии а также

прием достаточного количества белка обоснован тем, что он создает чувство насыщения, что особенно важно в период жестких низкоуглеводных диет.

• Не забывайте заниматься с железом

Если нет возможности заниматься с залом, то можете заменить на тренировки со своим весом. В любом случае ваши мышцы должны работать, чтобы организм сгонял в первую очередь жир, а не мышцы