1й Физкультурный

ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР: СТОИТ ЛИ ТРЕНИРОВАТЬСЯ ПОД НАДЗОРОМ?

Задумываешься, стоит ли тратить деньги на персонального надзирателя в зале? Согласно исследованиям Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, занятия с личным тренером помогут тебе стать куда сильнее, чем самостоятельные упражнения.

Парни (исследователь проводил статистику именно по мужчинам), занимающиеся под управлением профессионала, наращивают больше мышц, достигают на 10% большей выносливости и в шесть раз большей мощи ног, чем те, кто решает следовать самопальной программе, уверяет автор исследования доктор Томас Сторер. «Причина проста, — объясняет он, — ты следуешь разработанному специалистом плану и работаешь под присмотром инструктора, который не даст тебе халявить и проследит, чтобы ты выполнял все движения правильно (а значит, с максимальным КПД)». Со статистикой спорить сложно, но выбор за тобой. Я уверяю, что заниматься можно не только без тренера, но и без тренажерного зала. Вопрос свободного времени и денег.