Энерджайзер

[ СОБЕРИСЬ, ТРЯПКА ] Надеюсь, твой понедельник прошел удачно, потому что новый #челлендж_недели подъехал. Если ты все проспал, то на прошлой неделе я запустил месячный марафон, которые помогут превратиться из зимнего кабанчика в бодрого весеннего человека. Для этого я решил освоить простые задачи, которые не требуют гигантских вложений и ломки себя любимого. Тыкай огнище, если захотел присоединиться сейчас. А у меня новая порция привычек в рубрику #энерджайзер_красавчик . 💪 Держать спину ровно. С моей привычкой сутулиться, я стану Квазимодой годам к 40, поэтому кривой спине бой. Для этого контролируем спину в ровном положений- грудь вперед, филе-назад. Приучаемся сидеть так, чтобы в колене был прямой угол. И не забываем делать перерывы. И, да. Если затея провалится, даже куплю себе корректор осанки.

👣 Начать ходить пешком.

Отговорка в виде плохой погоды больше не прокатит. А за зиму прирастаешь попой к машине. Тем временем, для здоровья надо проходит минимум 10.000 шагов ежедневно. Поэтому, прощай лифт, привет удобная обувь.

💕 Подружиться с зубной нитью. Да, гигиена самой активной части тела перестает ограничиваться только почисткой утром и вечером. Элементарная зубная нить и ополаскиватель помогут тебе сэкономить на стоматологе. Но не сегодня.

Поэтому бонусное задание - записаться и сходить на осмотр к стоматологу, получить рекомендации и начать выполнять.

Помни, чтобы изменить свою жизнь, нужен всего 21 день! 👍