Бизнес и Саморазвитие 🔐

☝️Много плохого стресса негативно влияет на наш мозг, «захлопывая» его; а немного полезного стресса поддерживает наш мозг здоровым. Всем доброго дня и отличного настроения!)

▪️Мы можем заболеть от высокого уровня стресса, иногда это превращается в полномасштабную панику или нападение чувства тревоги. ☝️Но знаете ли вы, что не каждый стресс на самом деле вреден? ▪️Если вы хотите сохранить ваш мозг функционирующим, как хорошо смазанная машина, и хотите продолжать учиться, то умеренная порция стресса может помочь развиваться нервным путям вашего мозга. ▪️Такой вид стресса называется полезный стресс, он происходит, когда мы занимаемся чем-то новым и многообещающим. Такие действия лучше стимулируют ваш мозг, и это в свою очередь улучшает общее его функционирование. ▪️Важно отметить, что полезный стресс способствует долголетию. Уэльский исследователь Дэвид Сноуден изучил ряд вещей и обнаружил, что люди, которые получали высшее образование, продолжали учиться и развивать новые способности на протяжении всей своей жизни активно взращивали уровень полезного стресса. Следовательно, такие люди значительно лучше пользовались жизнью и в меньшей степени страдали от ухудшения психического состояния, которое с возрастом приводит, например, к слабоумию. ▪️Но как вам получить полезный стресс? Ответ прост: вам необходимо выйти за пределы зоны своего комфорта. ▪️Выход за пределы своей зоны комфорта означает участие в новой деятельности, которая заставляет вас немного понервничать. Первый шаг к этому – подумать, какие виды деятельность находятся в пределах вашей зоны комфорта, это такие вещи, которые вам комфортно делать, например, читать статью в интернете. ▪️Затем подумайте о вещах, которые вы хотели бы достичь, но для которых нужен был толчок, например, вести свой собственный блог. Теперь подумайте о чем-то, что вы боитесь сделать, например, написать книгу. ▪️Хитрость заключается в том, чтобы начать со средины: вести блог. Это будет выталкивать вас за пределы вашей зоны комфорта, но не настолько, чтобы слишком вас пугать, а настолько, чтобы повысить вашу уверенность в себе. И вы будете чувствовать себя готовыми делать вещи, на которые у вас прежде не хватало мужества. Ваш мозг и ваше тело будут вам благодарны за стимул !

Развивайте себя с нами 🙏🏻