Бизнес и Саморазвитие 🔐

⚡️Медитация - проверенный и испытанный способ увеличить позитивность и осознанность. Всем привет) Сказать, что «изменить привычки» - легко, нельзя, на самом деле, это очень тяжелый труд. Постоянное изменение требует силы воли – или некоторых проверенных методов. Одним из таких методов является медитация. ▪️Медитация - это древняя Буддийская практика, недавно принятая на Западе, которая направлена на совершенствование духа и души, практикующая концентрацию на настоящем моменте. Ее целью является повышение осознанности, которая – как мы узнали – является важным шагом на пути к позитивному отношению к жизни. ▪️Заставляя вас сосредоточиться на настоящем, медитация помогает вам замедлиться, жить сегодняшним днем и осознавать каждый положительный момент в жизни. Эта повышенная осведомленность является одним проверенным способом для достижения коэффициента позитивности 3:1. Одно исследование, в котором участвовали две группы испытуемых: те, кто участвовал в семинаре медитации, и те, кто не участвовал, показало, что участники семинара, практиковавшие медитацию, показывают значительно более высокий коэффициент позитивности, чем те, кто не делает этого. ▪️Но это еще не все. Исследования также показали, что медитация уменьшает боль, стресс и тревожность. И вопреки распространенному мнению, медитация - это не просто эффект плацебо: ее влияние можно наблюдать по физическим изменениям в мозге. Медитация снижает активность в областях мозга, которые связаны с негативными эмоциями, и увеличивает активность левого полушария, ответственного за положительные. Так что если вы серьезно относитесь к достижению коэффициента позитивности 3:1, старайтесь регулярно медитировать, а учитывая то, что практика медитации занимает всего 5 минут в день, это один из самых простых способов увеличить ваше счастье.

Спасибо, что вы с нами! 👍🏼

Развивайте себя с нами 🙏🏻