ДВИЖОК

​​Знаете, сколько дней в неделю вы на самом деле продуктивны? Три! Только представьте, люди работают в среднем 45 часов в неделю, и 17 из них непродуктивны!

Вот 6 советов, которые помогут стать немного эффективнее.

1. Управляйте своим настроением

Если вы спокойно начали свой день, то будет просто заняться нужными делами и сконцентрироваться. Исследования показывают, что начало дня оказывает огромное влияние на продуктивность, а прокрастинируете вы больше, если находитесь в плохом настроении. Счастье же улучшает продуктивность и делает вас более успешными.

2. Не проверяйте электронную почту по утрам

Исследования показывают, что электронные письма: утомляют;

заставляют вести себя по-идиотски; могут вызывать зависимость более сильную, чем от алкоголя или табака;

частая проверка почтового ящика отнимает 10 пунктов у вашего показателя IQ. Это действительно то, чего вы хотите в начале дня?

3. Прежде чем сделать что-то быстрее, задайтесь вопросом, нужно ли это вообще делать

Не спрашивайте, как сделать что-то более эффективно, сначала ответьте: «Нужно ли мне это вообще делать?» Исследования показывают, что руководители успевают больше не потому, что они работают дольше. Они достигают большего, когда следуют четкому плану.

4. Концентрация — это устранение отвлекающих факторов

Исследователи отмечают, что у современных людей «сформированное культурой расстройство дефицита внимания». Когда работаете, старайтесь устранить те вещи, которые вас отвлекают. Так вы справитесь с делами гораздо быстрее и эффективнее. 5. Заведите персональную систему

Ваш режим может быть формальным и научно обоснованным или очень личным и не похожим ни на что другое — но в любом случае, у продуктивных людей есть режим.

6. Определяйте свои цели накануне вечером

Просыпайтесь, заранее зная, что важно, прежде чем ежедневные псевдо-неожиданности ворвутся в вашу жизнь и ваш почтовый ящик пропищит новые команды. Это снизит тревожность и вам будет легче справиться с поставленными задачами.