DORKY gals

Пока я расчехляю текст про сезонное аффективное (извините, в состоянии аффекта пишется непросто), прочитайте мой ответ на вопрос нашей подписчицы: Я устала бороться со своими тараканами, но перечитала столько селф хелп литературы, что мне кажется, ничего нового мне психолог не скажет. Плюс ко всему - максимум что я могу себе позволить это скайп, но не уверена, действенно ли это вообще...

Во-первых, селф-хелп бывает очень классным, но он никогда не изменит вашу жизнь. Потому что вы уникальны, у вас свои головняки, а еще к вам нужен персональный подход. Я люблю хороший селф-хелп, но я сочетаю его с терапией. Это как гид по городу мечты: можно прочитать все про каждую улицу Барселоны, но это не будет Барселоной. Зато приехав в Барселону, вы будете любить ее еще больше, потому что вы про каждый фонтанчик и мозаику уже все знаете. Книги помогают ориентироваться, но не могут заменить человека (терапевта). Даже верующим недостаточно Евангелия, поэтому они ходят на исповедь.

Я прикреплю ссылки на наши тексты о психологах и психотерапевтах в конце, но ответа на этот вопрос (если вкратце) у меня нет. Потому что мне терапия очень помогает, но я знаю, что многим она не помогает вообще. Я, конечно, думаю, что неправильно ты, Дядя Федор, бутерброд ешь, поэтому заодно расскажу, что именно неправильно (сильно умная):

Почему мне помогает терапия (и как):

1️⃣ У меня есть на нее деньги (см. зеркальный пункт в следующем списке). У меня нет бесконечного количества долларов, но есть небольшой свободный финансовый ресурс, и я трачу его на терапевта — около 3000 в неделю. Я знаю, что это очень щекотливая тема — у многих желание есть, но надо как-то вертеться, но для меня мое психологическое состояние важнее маникюра из салона и уроков верховой езды даже рационально говоря: если я счастлива, я больше зарабатываю и быстрее развиваюсь, поэтому это инвестиция и в маникюр тоже.

2️⃣ У меня замечательный терапевт. Он мне очень подходит, у нас похожий склад ума и есть похожий прошлый опыт. Я очень долго его искала и говорила с пятью-шестью до этого. Он не нравится мне целиком, но по самым важным вопросам мы сходимся. Например, он не верит, что ‘женщина должна’ и ‘мужчина должен’, и уверен, что наши характеры флюидны и часто не привязаны у полу. Он не самоопределяется как феминист, просто его здравый смысл подсказывает ему, что эти рамки условны. 3️⃣ Мне комфортно на терапии, для меня это безопасное пространство, и я его таким создала вместе с терапевтом. Я могу отказываться о чем-то говорить, прекращать упражнения, плакать, шутить, курить, спорить, а главное — говорить моему терапевту, когда он, на мой взгляд, не прав. Его метод мне тоже подходит. Мы делаем гештальт. Но подходы бывают разные, и иногда для одного человека подходят несколько, в зависимости от проблемы.

4️⃣ Я очень этого хочу. Я хочу меняться и расти, я хочу, чтобы меньше болело, было меньше сомнений и больше прекрасных моментов. Терапия однажды спасла меня: я решила дать ей честный шанс — я знала, что первый терапевт вряд ли мне подойдет, и решила попробовать нескольких, а если не получится, выйти в окно. Я просто об этом говорю сейчас, но вопрос суицида для меня не новый.

5️⃣ Я рационализирую. Я знаю, что нужно лезть в детство и в травму, что нужно не только говорить ‘и они пробили моему другу ребра арматурой’ и ‘меня изнасиловали’, чтобы рассказать историю другим, но и чтобы рассказать ее себе. Я знаю, что путь к свету лежит через лес и ущелье. Что там волки и оборотни. Мне страшно. Мне страшно не только про харрасмент и ужас прошлого, мне страшно посмотреть на мелкие жизненные ситуации честно, узнать, что я — не то, что я о себе думаю. Но выход из иллюзий никогда еще не был не кстати.

6️⃣ Я не тороплюсь. Я медленно распутываю свою историю, и я знаю, что жизнь очень непроста, очень неоднозначна, и я готова с ней встречаться. Терапия — это долгий и очень плодотворный процесс