Дневник психотерапевта

Иногда мы попадаем в ситуации, когда не устраивает происходящее, но и поменять ситуацию мы не в силах. Например: что делать, когда не нравится работа, но и увольняться не хочется? Пример недавней консультации на эту тему: teletype.in/@dianalysis/S1qHxTbyX...

Неврозы и психозы Неврозы – это психологические нарушения, которые могут возникнуть у физически здоровых людей. Невротики, как и обычные люди, знают свои мысли, умеют различать реальность и вымысел, буквальность и метафоры, текст и подтекст и т.д. То...

Психологическая помощь в случае потери близких Наверное, уже все слышали о трагедии в Кемерово. Погибло на данное время около 64 человек, и сегодня поступает много сообщений с вопросами, что делать в случае потери близких и когда нужно оказывать психологическую...

Все мы помним неприятные чувства перед экзаменами, особенно когда вот-вот нужно заходить и тянуть билет. Тревога возникает из-за неопределенности и возможного негативного исхода. В отличие от экзамена, который можно сдать и забыть, бывают случаи, когда...

Главная ошибка людей, страдающих фобиями – на мнимую угрозу отвечать реальными действиями.

Фобии Создание фобий – это создание мнимых противоречий. Фобия – это синтез страха и страсти, одновременное стремление к опасности и отталкивание ее. Мы одновременно думаем о своем страхе [тянемся к нему мысленно] и избегаем, отталкиваем его. Мнимое решение...

Нет другого смысла жизни нежели тот, которым вы ее наделяете.

Страх публичных выступлений испытывают около 95% людей. В большинстве случаев — это страх не самого выступления, а оценки слушателей. Представьте, в доме случился пожар, и вам необходимо срочно сказать об этом большому количеству человек в аудитории....

Что такое психотерапия Такие термины, как «психокоррекция», «работа с психикой», «влияние на эмоции» давно исключил из своего профессионального лексикона. Чтобы корректировать психику, или с ней работать, нужно с точностью определить, что такое психика,...

Прокрастинация – это бегство от насилия и оправдание бездействия. Попробуйте сложную задачу [насильственную] воспринимать как интересную или увлекательную.

Некоторые историки [Ю. Харари] и футурологи [Ж. Фреско] говорят, что процесс объединения человечества уже необратим. Точкой глобального единства сейчас выступает интернет, а мир движется к единой, независимой валюте. Уже все слышали о криптовалютах, но...

Влиять на эмоции или работать с эмоциями невозможно с точки зрения работы мозга: 1. Вначале требуется до 50 миллисекунд, чтобы стимул дошел до мозга. 2. От 50 до 250 миллисекунд начинается первая реакция — бессознательная эмоция. 3. С 250 миллисекунды...

Отличие психиатрии и психотерапии в том, что в психиатрии идет субъект [врач] объектное [симптом] общение, а в психотерапии субъект [терапевт] субъектное [клиент] общение.

Поиск смысла жизни – одна из самых труднорешаемых проблем в психотерапии. Готовых ответов, работающих инструкций о том, как найти смысл жизни нет. Все ответы индивидуальны: telegra.ph/Konsultaciya-Net-smysla-zhizni-01-16

На успешность психотерапии лучше всего влияет не личность психотерапевта, не школа психотерапии, а альянс психотерапевта и клиента. К такому мнению пришел исследователь Клаус Граве, который провел мета-анализ более 3500 записей психотерапии....

Рациональные доводы часто не помогают в решении проблемы страхов. Например, довод о том, что самолет – самый безопасный вид транспорта, не устранит аэрофобию. Причины и решения страхов индивидуальны: telegra.ph/Konsultaciya-Strah-vysoty-12-28...

Сейчас на рынке саморазвития появилось множество коучей по отношениям, бизнес-тренеров, тренеров по счастью, астропсихологов и т.д. Чтобы оставаться в тренде, придумал еще две специальности: Тиндер-коуч — обучает выстраивать отношения в Тиндере. И крипто-психолог...

Легче всего попытаться решить внутреннюю проблему внешними способами. Непринятие своей внешности решить с помощью пластической хирургии. Внутреннюю пустоту залить бутылкой водки, а другие внутренние конфликты постараться решить с помощью грибов и лсд. Этот...

Реальную проблему необходимо решать реальными средствами, а воображаемую — воображаемыми, а разницу постигать образованным умом.

Тело и психика неразрывно связаны. Наше тело часто дает подсказки, что делать и в каком направлении двигаться. Но активный социальный ритм атрофирует нашу способность к интроспекции [самонаблюдению]. Мы перестали слушать свое тело и то, что оно хочет...