ДХД (Дневник худеющей девочки)

Интересно, сколько калорий тратится, когда после выходных смотришь на себя в зеркало и грустно вздыхаешь? 🙄 Короче, привет всем, кто начал новую жизнь с понедельника. Ребята, я с вами! После нескольких недель без срывов, приправленных поучительными постами на тему правильного питания, я ...маленечко сбилась с пути. Помнишь да, как я тут расписывала про трансжиры и быстрые углеводы ☝️🧐, какие они плохие и … вкусные? Короче, и та и другая группа пищевых маргиналов успешно вошла в мое вчерашнее меню. Проще говоря, я от души наелась роллов и пиццы🍕❤️ и сделала это во второй половине дня (практически на ночь). А ведь и повода никакого не было, если не считать спонтанную встречу с подругой за повод. Но этот пост не о том, как я в очередной раз развратничала с жирами и углеводами 👄, он о том, что я решила сделать после (когда отошла от разврата). Я решила устроить себе разгрузочный день (и тебе рекомендую). Предлагаю рацион: “два яблока + капля росы + зернышко тмина + слезки колибри”. Расслабся, это шутка 😅 (где ты возьмешь слезки колибри, ну?), я предлагаю альтернативный вариант разгрузочного дня — не грузиться! Звучит неплохо, да? На самом деле, это сложнее, чем кажется. Особенно, если ты из тех перфекционисток, которые либо едят, как в последний день на земле, либо блюдут пищевую аскезу. Но давай попробуем. Даже если вчера ты позволила себе лишнего, даже если позавчера тоже, даже если зажор уже сказался на объемах и весе — не грузись. Не паникуй🤚Не трави себя и не мори голодом. Плавно входи в режим. И помни, что, выбирая светлую дорожку здоровых пищевых привычек — мы все равно будем спотыкаться по пути. Просто двигайся дальше 😘