ДХД (Дневник худеющей девочки)

4963

22 Мая 2018

В одном из своих постов я как-то упомянула овсяноблин. В обраточку тут же поступил запрос на рецепт. Рассказываю👌 Он простой, как 5 копеек, полезный дальше некуда, а уж какой вкусный... Короче, если ты еще не пробовала — пробуй! Даже если тебя уже мутит от овсянки на завтрак — пробуй (в составе блина она заиграет по новому)!

#ДХДрецепт 🥞✨ Овсяноблинчики

Готовить их можно по-разному. 👇Мне нравится так. Берем 2 яйца, 200 мл молока (само собой, нежирного), 40г овсяной муки (ее можно сделать в блендере из хлопьев), 30г твердого диетического сыра, укропчик и специи. Натираем сыр, измельчаем укроп и перемешиваем с другими ингредиентами. Выпекаем с двух сторон на а/п сковороде. Просто, скажи?

Здесь ингредиентов на 9 шт блинов, то есть где-то на три порции (не умни их все за раз 😅). На одну порцию (3 блинчика) получаем около 176 ккал. Б/Ж/У: 11.5/8.9/11.8

Можно использовать овсяные отруби или цельные овсяные хлопья (тогда блинчики получатся более хрустящими). Кто-то делает без сыра и добавляет сах.зам, кто-то делает с творогом/кефиром/ряженкой/бананом, кто-то даже с протеином. Что касается начинок — тут уже ничто (кроме здравого смысла и нормы КБЖУ) не сможет остановить полет твоей фантазии 🙌

Открыть этот пост в Telegram

Другие посты по теме...

	На стиле @stylecheck #распродажа В аутлете adidas (а это, читай, всегда дешевле) обещают ещё дать скидку по карте Universe и двойные баллы по ней же http://adidas.ru/outlet В Mango грозятся до 8 апреля продать некоторые вещи со скидкой...
	Кино учит жизни @kinograph У нас уже больше 1 000 читателей, а это значит, что пора прекращать молчать! Сегодня мы начинаем собственное вещание в формате «Сериалы учат жизни». Что это значит? Каждую неделю мы будем останавливаться на сериале...
	Español @espnnl Не забывайте что у нас есть чат, где можно и нужно задавать вопросы о испанском языке, и заданиях, да и просто поговорить с носителями языка. И развлекательный канал на двух языках. Всё ддя того чтобы можно было...
	Сквирт шампанского в лицо @champagne_squirt можно следующим будет tekashi 69? ему уже 22... подзадержался парень на этом свете
	Лекарства от Здоровья 💊 @lekarstvo_zdorovie Можно ли купить лекарственные препараты поштучно? (см.выше) Нельзя, но бывают исключения. – 60 👍👍👍👍👍👍👍 51% Предполагаю, что нельзя. Но хочу знать, почему? – 48 👍👍👍👍👍👍 41% Конечно можно! Покупатель всегда прав! –...