Фитнес и питание

​​Голодание — лучший способ быстро похудеть

О вреде голодания сказано много, но девушки отчего-то всё чаще урезают свой рацион до 1000 и даже меньше калорий в период тренировок, чтобы похудеть быстрее. Они радуются потерям по килограмму в день и думают, что теряют жир.

Сокращение рациона более чем на 30% является для организма опасным – он начинает страдать от дефицита веществ, без которых невозможна нормальная жизнедеятельность. Потерянный во время голодания вес – это мышцы и вода, а не жир. Вес вернётся, но не в виде мышц и воды, а в виде жира.

#миф