Фитнес и питание

​​Не есть после шести вечера

Несколько лет назад диеты, основанные на отказе приёма пищи после 18 часов, были очень популярны. На сегодняшний день этот принцип практикуют многие и утверждают, что им удалось похудеть лишь поэтому. На самом деле, это один из самых стойких мифов о питании.

Опасным для фигуры может быть только потребление сверхкалорийной пищи за час-полтора до сна. Потому вы можете есть тогда, когда считаете необходимым, и ограничение этого времени до 18 часов может быть разумным лишь в том случае, если вы ложитесь спать в 19 часов.

#миф