Муки осознанного выбора

Уже месяца три стараюсь закупаться едой на неделю вперед. Я тщательно планирую блюда на 7 дней: исходя из того, что осталось дома с прошлой недели, составляю список и иду в соседние магазины закупаться. Это позволяет мне: 👍 Покупать меньше продуктов, потому что все ингредиенты комбинируются между собой и одна груша идет в 3-4 блюда.

👍 Меньше выкидывать, так как я точно знаю, что буду делать с продуктами и когда.

👍 Реже ужинать аут, так как дома лежит еда и ее надо съесть.

👍 Реже готовить и тратить на это время, так как ужины, например, можно готовить на две-три ночи подряд. 👍 Меньше тратить времени на продуктовые. Один в поход в магазины занимает где-то 1,5 часа против ежедневных 20-30 минут зайти купить что-нибудь поесть (~3 часа в неделю). Я люблю в них тупить :)

👍 Меньше брать лишней упаковки, так как если знаешь точно, что будешь брать, то проще понять сколько контейнеров, многоразовых пакетиков и просто холщовых сумок нужно взять с собой. Планирую блюда с я помощью приложения 8fit. Это приложение с быстрыми тренировками и меню на неделю (можно настроить по своим предпочтениям и целям). ВАЖНО только выбрать меню наименее разнообразное, чтобы не набирать много разных продуктов совсем по чуть-чуть (типа 30мл молока).

Единственный минус в том, что там много рецептов на основе летних и экзотических фруктов, но им всегда предложена альтернатива.

Если вы знаете клевые планировщики еды, то присылайте свои рекомендации — составим список.

https://8fit.com