check your age privilege

КАК ВЫЙТИ ИЗ ДОМА НА БОДИПОЗИТИВЕ

1. Не стоит начинать день с просмотра инстаграма, особенно если в вашей ленте много конвенционально красивых и талантливых молодых девиц, проводящих выходные на пляже Сан-Франциско. Даже если вы стараетесь не сравнивать себя с этими людьми, вы все равно сравниваете: так устроен мозг. На этом стоит империя инстаграма, выиграть здесь невозможно. Это как казино: оно создано, чтобы люди проигрывали, иначе держать его было бы невыгодно.

2. Вместо того, чтобы корить себя за опухшее лицо, порадуйтесь тому, как замечательно точно ваше тело реагирует на обстоятельства вашей жизни.

3. Сделайте зарядку, даже если она длится у вас пять минут, даже если одну минуту. Потяните мышцы: это полезно и приятно. Тело получит эндорфины, а совесть успокоится: даже если потом сидеть за компом целый день, что-то же уже сделано.

4. Позавтракайте. Забота о себе – это прежде всего хорошо есть и хорошо спать.

5. При первой же попытке бодишейминга в отношении себя, остановитесь и задумайтесь. Вы стали бы так же жестко вести себя со своей подругой или другом? 6. Дошли до шкафа и до обстоятельства "нечего надеть". Вспомните все, что читали о перепотреблении, детском труде на фабриках одежды в странах третьего мира, о своих друзьях художниках, которые принципиально одеваются в секондах и в рваное, и при этом круто выглядят. В общем, вот это все. Если вам нечего надеть, значит вы правильно живете и не захламляете мир ненужными вещами. Берите первое попавшееся и гордо выходите из дома на бодипозитиве.