Cassandra Style

Допускаю, что информация о ментальных ловушках могла немного запутать. Амплификация, фиксация, реверсия ... Что это вообще за слова? А проблема всего навсего сводится к нескольким вещам. Мы не можем быть эффективными здесь или сейчас, потому что наши мысли всегда либо в прошлом, либо в будущем.

Если наши мысли устремляются в будущее, мы оказываемся в состоянии фиксации или опережения. Если мы обращаемся к прошлому, то попадаем в ловушку реверсии или противления.

Большинства ментальных ловушек можно избежать, просто сосредоточившись на текущей задаче. Во время мытья посуды или прогулки в магазин нет никакой нужды думать о том, что произойдет дальше или что происходило до того. Есть только эта грязная ложка, эта улица перед нами. Любое отклонение в сторону – и нас поджидает ловушка.

Но еще есть и путь ухода от настоящего, который не ведет ни в прошлое, ни в будущее. Он уводит от мытья посуды к тому, чтобы сообщить себе: мы моем посуду. Эти мысли так же бесполезны и разрушительны, как опережающий полет на двадцать лет вперед или реверсия к болячкам двадцатилетней давности.

Эта тема оказалась весьма интересной, потому что далеко не всегда удается просто осознать тот факт, что сейчас я попалась в ловушку. А если я не замечаю самой ловушки, тот как же научиться их избегать? Это похоже на парадокс с борьбой с бессонницей. Чем сильнее хочется уснуть, тем сложнее этого добиться. Самый очевидный совет, который напрашивается, отпустить вожжи. Но готовы ли вы к этому, ослабить каждодневный контроль? Пища для размышлений и более полная статья на этот счет https://psy.wikireading.ru/47949