Cassandra Style

Еще немного о спортивных достижениях последнего прошедшего месяца.

Вернулась к планке. Каждый день делаю по два раза - утром и вечером не менее двух с половиной минут, в среднем 3 минуты. Не хочется обманываться, но кажется проглядывается небольшой рельеф на руках 🙊. Довожу до идеала выполнение практики наули. Очень нравится эффект, который оказывается на внутренние органы, пищеварение, дыхательные системы и в целом на уровень бодрости с утра. Неожиданно для себя проплыла недавно на одной задержке дыхания полбассейна, теперь хочется проплыть целый бассейн. Кажется упражнение наули этому тоже способствует. Занимаюсь йогой на релаксе, особо ни к чему в ней не стремлюсь. Но от лишней гибкости не откажусь. Думаю найти себе в следующем году более профессиональную программу занятий и хорошего мастера. Пока хожу в свой фитнес центр на групповые занятия. Она собственно так и называется - fitness yoga. Или в дни, когда по плану нет ни бега, ни плаванья, занимаюсь дома в ранние утренние часы. И про гимнастику для глаз, конечно, не забываю. В конце года сделаю более детальный отчет, пока не до этого.

Кажется, что все выше перечисленное отнимает у меня много времени, но на самом деле нет. Все активности вне спортивного зала не занимают у меня и часа, так что прекрасно вписываются в утреннее расписание. Не просто же так я встаю рано. Вообще весь сентябрь я была какая-то гипермотивированная, и это на фоне почти провального августа. Кажется на уровень моей энергии изрядно влияет погода, над которой я не властна. Но эти периоды упадка тоже нужно проживать с комфортом и не насиловать себя. Я пришла к идеи, что не стоит воспринимать такие перерывы, как шаг назад. Я ничего не бросаю, не теряю наработанные достижения и не начинаю сначала. Я просто продолжаю с новыми силами, даже если отошла от курса на месяц, два или даже полгода. #work_hard_cassy #спорт_для_души