Cassandra Style

Пока мы слишком глубоко не погрузились в тему интеллекта, хочу немного рассказать про йогическую практику наули. Я занимаюсь ей всего около трех недель и просто в восторге. Для себя отметила укрепление дыхательного аппарата. Наули делается на задержке дыхания, а у меня всегда оно было слабеньким, хоть я бегаю и плаваю. Сейчас чувствую более полное раскрытие грудной клетки. К тому же выполнение техники невероятно бодрит по утрам, кстати выполнение рекомендовано натощак. Так что утром самое лучшее время для нее. Это на первый взгляд сложная, но весьма проста в выполнении и одна из самых полезных для здоровья практик Хатха-йоги.

Наули оздоравливает всю систему пищеварения, активизирует солнечное сплетение, гармонизирует выработку адреналина организмом — и за счет этого дает бодрость.

Благодаря этой практике:

- уменьшается висцеральный жир

- Уменьшаются объемы живота

- Улучшается работа жкт

- Полезна при опущении органов

- Грозит появлением талии 😄

- Помогает быстрее восстановиться после родов.

Видео примеры с объяснением: https://youtu.be/ShRPKh612Jk https://youtu.be/SYxIWUnmeK8 https://youtu.be/Zq2pU8QV3Xc #спорт_для_души