Cassandra Style

Если бы у меня не было блога, то его стоило бы придумать. Вы не представляете в каком я выгодном положении, я не только отдаю, но и получаю. Я не скупа на то, чтобы делиться интересным и полезным. Но у меня уже накопился изрядный список рекомендованных книг, полученных от вас. Я пусть и нечасто, но бросаю на него взор. В этот раз он пал на "Джедайские техники" Максима Дорофеева. Пока свежи воспоминания и пока актуально пройдемся по основным тезисам. Задумывались ли вы о том, какого ресурса не хватает больше всего в условиях, когда поставлена сложная задача? Частым ответом будет - время. Прочие ресурс принимаются во внимание реже. Будучи недовольны своими результатами, первым делом задумываемся о том, где его больше взять. Это верно, но с другой стороны, другие ресурсы тоже неиссякаемы. К такому ресурсу автор относит мыслетопливо. Если вчера практически ни о чем не думать, вряд ли можно сегодня думать больше обычного. То есть для доведения дел до конца нужно как минимум два ресурса — время и мыслетопливо.

Можно все успевать, но при этом огромная доля доступного мыслетоплива будет уходить в никуда. Избавиться от большинства из утечек посильная задача. Вот несколько способов сэкономить ресурсы, которые предлагает автор:

1. Регулярно восстанавливаться

Когда мы регулярно действуем на пределе своих возможностей и не даем организму шансов восстановиться — мы просто сжигаем все его ресурсы. Происходит выгорание. Правильно функционировать — значит кратковременно испытывать стресс, а потом позволять своему организму восстановиться. Практически любое развитие происходит в точке покоя. Наши мышцы растут, когда мы отдыхаем после физической нагрузки, наш мозг усваивает и упорядочивает информацию в пассивном режиме. Мы должны позволить себе расслабиться и не фокусироваться ни на чем конкретном. Без смартфонов и алкоголя. 2. Разгружать рабочую память

Нельзя перегружать рабочую память нерешенными проблемами. Есть несколько методов, позволяющих выгрузить содержимое рабочей памяти, а заодно и долговременной. Один из них — записывать все возникающее в голове.

3. Регулярно очищать инбоксы

На этом построена практически вся система #GTD .

4. Правильно формулировать задачи

Правильная формулировка задач призвана снизить интенсивность мыслительной жвачки, остановить бесконечное продумывание проблемы по кругу. Чтобы перестать жечь мыслетопливо, надо снять тревожность. Недоделанное дело перестанет нас угнетать, если мы сформируем план его выполнения.

5. Использовать внешнее хранилище

Часто мы отвлекаем себя сами, переключаясь на мысли, которые крутятся у нас в голове. Освободите место в голове. Пусть вашим внешним хранилищем будет смартфон, компьютер, блокнот, планшет или все вышеперечисленное сразу.

6. Регулярно проводить обзоры системы

Еженедельный обзор списка дел — очень ответственное мероприятие, поэтому важно проводить его во что бы то ни стало, пусть даже и поверхностно.

7. Уменьшить вредные переключения

Еще один источник потерь мыслетоплива — частые переключения внимания. Если ваш мозг постоянно атакуют разнообразные оповещения, вам грозит короткое замыкание.

Основное правило — как можно большее количество коммуникационных потоков следует обрабатывать в асинхронном (а не синхронном) режиме. Это значит, что сообщение приходит в специальный накопитель и вы обращаетесь к этому накопителю в тот момент, когда вы лично к этому готовы или когда дофаминовая ломка и страх упустить «что-то важное» заставят вас неосознанно это сделать.

От вредных переключений можно избавиться при помощи метода «Работать помидорами». Изначально эта техника была предложена Франческо Чирилло в 80‑х годах. Название метод получил благодаря кухонному таймеру в виде помидора. В основе техники лежит работа в пределах временных рамок по 25–35 минут. Каждый временной отрезок посвящается вполне конкретной задаче. Сэкономленное мыслетопливо обязательно нужно тратить на то, чтобы начать думать в непонятных ситуациях, как это предписывает совет: В любой непонятной ситуации — думай!

#intellectual_skills