Будь здоров

​​СОВЕТЫ ПО ЛЕЧЕНИЮ БЛИЗОРУКОСТИ #здоровье 1. Используйте любую возможность бросать быстрые взгляды на афиши, вывески магазинов, рекламные щиты и др. Быстро взгляните, закройте глаза и вспомните, что видели, потом взгляните снова. 

2. Во время чтения держите книгу все дальше и дальше, уменьшая таким образом фокусное расстояние. 

3. Тренируйте центральную фиксацию: 

на 40-50 % успех лечения зависит от восстановления центральной фиксации. 

4. Встречайте и провожайте взглядом движущиеся машины, не напрягая зрения и не поворачивая головы. 

5. "Метка на стекле". 

Сделайте на оконном стекле на уровне глаз отметку в виде темного кружочка диаметром 1 см. Выберите самый отдаленный объект за окном. Время от времени переводите взгляд от отдаленного объекта на кружочек в течение 1-2 мин. Эти действия расслабляют косые мышцы, которые напряжены. 

6. Если один глаз имеет более слабое зрение, делайте так: на несколько минут прикройте ладонью глаз с более сильным зрением, и смотрите глазом с более слабым зрением. 

7. "Вблизи - вдали": бабочка летит на брови (смотрим туда), бабочка летит на кончик носа, бабочка летит на верхнюю губу. Это упражнение можно комбинировать с упражнениями 4 и 5.