Bulka 0%

5916

19 Мая 2018

💫 питание: свежие овощи в неограниченном количестве, овощник пару/гриле без масла (нельзя все крахмальное), творог 5%, активия термостатная, 1 яйцо в день, неограниченное количество яичных белков, животного белка на пару или гриле (курица, индейка, нежирная рыба, морепродукты), 1 Яблоко/грушу в день 💫 нельзя: соленое, копченое, жареное, мучное, крупы, сахар, алкоголь, сладости, Фрукты (кроме 1 разрешённого), сухофрукты, хлебцы, и прочее

💫 вода: за полчаса до еды 2 стакана, после еды через час 2 стакана. Еду запивать нельзя!

💫 физ активность обязательна! Зарядка + 10 км прогулки в день + по возможности утренняя пробежка или силовая тренировка

💫 сон 8 часов

Открыть этот пост в Telegram

Другие посты по теме...

	GQ Мужской Дом @GQjournal Нельзя просто так взять и пройти мимо этой зайки😉 http://telegra.ph/Zajka-10-07
	Лекарства от Здоровья 💊 @lekarstvo_zdorovie Можно ли купить лекарственные препараты поштучно? (см.выше) Нельзя, но бывают исключения. – 60 👍👍👍👍👍👍👍 51% Предполагаю, что нельзя. Но хочу знать, почему? – 48 👍👍👍👍👍👍 41% Конечно можно! Покупатель всегда прав! –...
	КУЛЬТПРОСВЕТ. @kultprosvet И снова о поэзии. Нельзя не поделиться
	LIFEHACK VIDEO 💡 @LifeHackVideo Любишь поиграть в казино, но собственные деньги нет желания тратить?💰 Любишь халяву, но не знаешь где её искать?🤔 Подписывайся на канал "BonusHunt" https://t.me/gambling_bonus ! На нём - ежедневная сводка всех...
	Магазин онлайн - скидки, акции @shopru Квадрат Пифагора: узнай характер по дате рождения. Эти нехитрые вычисления помогут вам раскрыть характер человека. Для этого нужно узнать дату рождения. И прочитать продолжение