Bulka 0%

5 Сен 2018

Уже пятый день я практикую очень интересное питание - периодичное голодание.

ЧТО ЭТО? Голодание 16/8, то есть 16 часов в сутки вы не едите ничего (вода и травяной чай), 8 часов едим по Пп, можно допускать небольшие отклонения Эту методику мне посоветовала подруга

Я много читала и поняла, что это прям для меня. Я люблю испытывать чувство голода, это держит меня в строю

СЛОЖНО? Достаточно сложно! Мой первый приём пищи - в 12, последний - до 20:00

До 12 нужно обязательно вести активный образ жизни, упражнения, гимнастика

Я делаю гимнастику для спины, немного пресс и работаю. ЭФФЕКТ? Не переедаешь, пьёшь много воды (я итак пью много, но тут хочется прямо 4 литра в день). По исследованиям такой тип питания ускоряет метаболизм и помогает похудеть именно за счёт жира

ЧТО ЕСТЬ? Почти все! Я ем все по пп, не считая калорий вообще. Могу съесть орехи и банан (на обычном пп такое ем) и вижу, что худею. Стараюсь делать акцент на белках

Открыть этот пост в Telegram

Другие посты по теме...

	Your Career @yourcareer Каждый яппи рано или поздно сталкивается с проблемой недостатка фокуса: слишком много всего интересного происходит вокруг, слишком много потенциальных карьерных возможностей и не только. Посмотрите полезное видео...
	Andrey Burenok @andrey_burenok Очередное доброе лондонское утро. Тот же столик, кофе и вид на улицу. Много народу со всего и мира. Приятная суета. И мне просто офигенно. Если умеете принимать, то передаю вам это состояние. На самом деле уметь...
	FC BARCELONA ФК БАРСЕЛОНА @Newsbarca10 Салах: «Месси? Это, безусловно, очень приятно, когда тебя сравнивают с игроком такой величины. Лео находится на вершине уже много лет, и это вызывает уважение. Однако я имею в виду только сравнение по количеству...
	Super make up Suka @superMakeupSuka Вчера было много комментарием в моем инстаграме, рассказать про вдохновение. Я вас понял.Делюсь, мужики, члены и все такое http://telegra.ph/cho-po-vdohnoveniyu-03-22
	Про бизнес @stroimbiznes Слишком много претензий по качеству работы от клиента? Закажите его услуги для себя и наслаждайтесь!