Что почитать, Карл?

Вы лучшие! 🔆 Столько положительных отзывов и пожеланий!!! 🙌 Я бы сказал, что это многого стоит, но давайте смотреть правде в глаза - это бесценно. Сейчас, помимо узкопрофильной литературы (японские инструменты модернизации производственных систем), я время от времени читаю книги с медитативными техниками. Т.е. читая их, можно ощутить то самое "сейчас", на котором зиждется одна из опор медитации. Всего этих опор (субъективно) четыре:

📌 Перестать мысленно предсказывать будущее и копаться в прошлом: быть здесь и сейчас. 📌 Остановить внутренний диалог. На мой взгляд, одна из самых сложных практик. 📌 Слушать внутренний диалог как бы "со стороны".

📌 Сосредоточиться на дыхании: не контролировать его, но наблюдать его интенсивность, глубину, длительность. Что же это за книги?

Экхарт Толле, начиная с "силы момента сейчас" и заканчивая "Голосом тишины". "Голос" - это небольшая книга с короткими "независимыми" абзацами, каждый из которых можно смаковать по отдельности часами. Так же, я бы рекомендовал обратить внимание на индийского гуру Джидду Кришнамурти и на его "Ежедневные медитации". Зачем? Вот пара статей (и одно видео) демонстрирующих пользу ежедневной медитации:

🎬 Месяц медитации. Видео

📖 15 научных причин полюбить медитацию. Статья

📖 Нейробиологическое обоснование пользы медитации. ENG

Всех люблю ❤️