Что почитать, Карл?

​​Психотренинг по методу Альберта Эллиса

Я склонен считать, что любая белая полоса рано или поздно чернеет, или в лучшем случае сереет. В такие моменты, установленное внутреннее равновесие нуждается в новых "опорах", мыслях, идеях. И тыкаясь между книгами о медитации и саморегуляции, я попросил совета у практикующего специалиста: "что почитать для стабилизации эмоций?". Психотренинг Альберта Эллиса - так называемая рационально-эмотивная терапия (РЭТ) способ опровержения собственных иррациональных установок. Например, мысль о том, что я должен быть хорошим по отношению к кому-то (чувство вины, если это не так) опровергается тем, что я не имею с этим человеком контракта, согласно которому обязан быть хорошим. Никому и ничего не должен. Нигде не написано, что я должен стать лучшим сотрудником или хорошим любовником, или хорошим сыном (и т.д.). Если поведение противоречит собственным желаниям, то очевидно, что это поведение направлено против себя. Если кто-то из вас сейчас находится на перепутье, то вероятно, такая книга могла бы пригодиться. Пишет автор легко, понятно, перевод хороший. Может быть немного затянуто и толдыжнечество, а так вполне годно.

🎈7 из 10