Fitness & Aesthetics

7604

20 Мая 2018

Суточная норма белка ⚠️ Для людей, которые не тренируются - 0.8 - 1гр на 1 КГ веса тела. Пример: если вы весите 50кг = 50гр белка

Для тренирующихся - от 1.3 до 2гр белка на 1кг веса тела