Fitness & Aesthetics

​​🍏 2 июня - день здорового питания! Вот несколько советов для тех, кто строит идеальное тело с нами💪

▪️ Пейте много воды. Поставьте целью выпивать 8 стаканов воды каждый день. ▪️ Завтракайте каждый день. Люди, которые завтракают, имеют меньшую вероятность переедать днем. Завтрак также дает вам энергию и помогает думать и учиться.

▪️ Не наедайтесь перед сном.

Если всё-таки голод атаковал вас, то лучше выпейте, но только с удовольствием, стакан кефира и спокойно ложитесь спать

▪️ Ограничьте употребление мучных продуктов, сладостей, алкоголя.

Альтернатива мучным продуктам – хлебцы, зерновой хлеб, с отрубями; сладостям- сухофрукты, мёд; а вот алкоголь заменить чем-либо сложно (если только бокалом сухого вина)

Источник: @Bodyfitnez