Fitness & Aesthetics

20 Сен 2018

3 ПРАВИЛА КРАСИВОГО ПРЕССА

❗️Не тяните голову руками

Если при поднятии торса вы, якобы помогая себе, будете руками тянуть голову, нагрузку получит шея, а не мышцы живота

❗️Даже если ваша цель — максимально быстро накачать пресс, не зацикливайтесь на одном-двух упражнениях.

❗️И пожалуй, самое главное правило - держите процент жира на низком уровне. Это означает питайтесь правильно не заплывайте жирком😉

Источник: @Bodyfitnez

Открыть этот пост в Telegram

Другие посты по теме...

	Надо брать @nadobrat Еще один плюс в копилку Тони энд Гай - мусс для объема. Я вообще не фанат укладок, самый сложный способ в повседневной жизни - высушить волосы используя не только фен, но и расчестку. Обычно я просто опускаю голову...
	КАНАЛЫ НОВОСТИ ТЕЛЕГРАМ @topchaneltelegram Здравствуйте. Меня зовут Мария, мне 45 лет, у меня есть сын, которому 19 лет и за которого я очень переживаю. Что происходит - я не знаю. Всегда преуспевал в учебе, а тут забросил университет, но что самое интересное...
	Общепит изнутри @kitchentruesight Правила техники безопасности написаны кровью. Однажды я напишу базовые требования к работникам и предприятиям, а пока пилю историю об игнорировании этих самых правил и здравого смысла. http://telegra.ph/Tupost-lyudskaya-neispovedima-10-01...
	LIFEHACK VIDEO 💡 @LifeHackVideo Любишь поиграть в казино, но собственные деньги нет желания тратить?💰 Любишь халяву, но не знаешь где её искать?🤔 Подписывайся на канал "BonusHunt" https://t.me/gambling_bonus ! На нём - ежедневная сводка всех...
	Магазин онлайн - скидки, акции @shopru Квадрат Пифагора: узнай характер по дате рождения. Эти нехитрые вычисления помогут вам раскрыть характер человека. Для этого нужно узнать дату рождения. И прочитать продолжение