Блог PROбизнес

Правило пяти секунд. Как перестать откладывать дела

Наш мозг устроен так, что считает работу слишком сложной, пока она не начата. Из-за этого мы часто теряем мотивацию и откладываем дела.

Любопытно, но один маленький шаг — это даже не 50, а целых 80 процентов успеха нашей задачи. Это объясняет так называемый эффект Зейгарник. Суть его в том, что человек лучше запоминает прерванные действия, чем завершенные. Если мы начали дело, то уже не успокоимся, пока не закончим.

А помогут нам в этом простые методики:

▪️ Правило 5 секунд. Считаем с 5 до 0 и на нулевой отметке делаем первый минимальный шаг по нашему делу. Любая другая цифра тоже подойдет.

▪️ Вхождение в поток Пишем три самых простых этапа, которые нужны, чтобы начать работу. После трех этапов вы можете отложить задачу, если захотите — важно сделать только эти три этапа. Этапы могут быть самыми простыми, например «включить компьютер». Чаще всего дальше работа продолжается до конца.

▪️ Искусственный дедлайн Перед работой назначаем время для демонстрации того, что мы сделали, человеку, чье мнение для нас очень важно. Например, приглашаем через неделю почитать статью, которая еще не написана. Как правило, это мотивирует нас засесть за работу, которая до этого откладывалась.

Блог PROбизнес - Территория успеха