Без aspera ad astra

​​ОБ ЭМОЦИОНАЛЬНОМ ВЫГОРАНИИ

Я постоянно слышу от своих кандидатов/знакомых/коллег, что они так больше не могут, что вся их карьера - совсем не то, о чем они мечтали, и что они эмоционально выгорели на своей текущей работе.

У меня есть знакомая, которая ненавидит делать холодные звонки. Ее прямо тошнит от этого. Она не любит работу с людьми и ей бы куда-нибудь в финансы модельки считать, а она по встречам бегает. Мне кажется, в конечном итоге все закончится глубокой депрессией и нежеланием делать ничего от слова совсем. Но сейчас она продолжает мучить себя, оправдываясь хорошей зарплатой и уникальным опытом.

Эмоциональное выгорание — действительно вещь отвратительная. Нет ничего хуже, чем ходить на ненавистную работу, тратить на нее больше 1/3 своего дня и не видеть просвета в своей жизни. Но многие просто ноют, а ведь можно начать что-то делать. Смотря на то, что происходит вокруг меня, я пришла к выводу, что успешная борьба с выгоранием и/или смена деятельности должна проходить 4 стадии. Стадия 0. Текущая работа. Окей, текущая работа вам больше не мила. Вспоминаешь о ней в воскресенье и тошнота к горлу подкатывает. Но большинство людей на этой стадии пытаются броситься из огня в полымя: ненавижу бухгалтерию, пойду в PR, или в продажи, или нет, вообще мое призвание — это программирование. И происходит это от желания кардинальным образом поменять свой пул обязанностей. Всем нам кажется, что у соседа трава зеленее. Так вот, на стадии 0 нужно отталкиваться не от того, что вам якобы нравится в других областях, а от того, что вам не нравится в текущей. Проанализируйте, от чего конкретно вас тошнит на работе: может, дело-то не в функционале, а в конкретной компании, коллегах или даже офисе?

Стадия 1. Желаемая работа (в общем). Допустим, все же дело не в офисе и не в коллегах, а реально в вашей работе. Вы перегорели. Раньше эксель вас возбуждал, а теперь нет. Раньше вам нравилось общаться с людьми, а сейчас вы мечтаете общаться только с вордом и сапом. Иначе говоря, вы реально хотите сменить вид деятельности. Но чтобы это сделать грамотно, надо подойти к вопросу структурно. Сформулируйте 3 критичных для вас вещи в новой работе. Таким образом, вы сформируете свои ожидания.

Стадия 2. Желаемая работа (конкретно). После формирования 3-х критичных для вас пункта, подумайте, какие это могут быть функции. Давайте будем честными сами с собой и признаемся, что стать маркетологом пиарщику будет попроще, чем эйчару финансистом. Поэтому, формируя, потенциальные области для перехода включайте не только фантазию, но и здравый смысл. Важно балансировать между двумя крайностями: "ой, не, я точно не смогу " и "ой, да фигня всё это, сейчас быстро перестроюсь". А еще важно помнить, что софт компетенции кросс-индустриальны и кросс-функциональны. И чем ближе вы к вершине корпоративного мира, тем важнее софт, а не хард.

Стадия 3. Референсы. После того, как вы определились с функциями/индустриями, идите в поля и общайтесь с людьми. Да, тупо пишите людям, встречайтесь, разговаривайте, спрашивайте. Можно десять тысяч раз нафантазировать себе, что продажи - это ваше, а закупки нет. А потом один раз пообщаться с продажником и откреститься от этой идеи на всю жизнь. Так, вы поймете, а не фигню ли вы делаете. В общем, если чувствуете, что всё, не мила вам больше ваша работа и вы готовы бежать с нее куда угодно, вдохните, выдохните и не делайте резких движений. Иногда эмоциональное выгорание проходит, как простуда, после хорошего отпуска или внезапной похвалы начальства. Но знаете, выгораешь ведь не только на работе. В межличностных отношениях эта штука встречается еще чаще. У меня есть подруга, которая очень круто пишет о том, что надо делать и чего не надо, чтобы всё у вас в личных отношениях (и дома, и на работе, и со второй половиной) было гармонично. Зайдите к ней в @nefeiya и почитайте. Лично я ей по гроб жизни благодарна за то, что она мне вовремя вправила мозги и теперь я довольная своей жизнью герла.

Отличных выходных!

#рефлексия #карьера