Беременные светлячки

Несколько недель назад я сделала интервью по желаемым состояниям, с одной из самых мной любимых женщин в российском пространстве, отличным коучем – Аленой Ковальчук

https://youtu.be/UqVGVbev790

В нем я поделилась, как идея о желаемых состояниях вместо целей, вошла в мою жизнь вместе с работами Даниэль Лапорт, которую я безумно обажаю и восхищаюсь. Я поделилась как я использую желаемые состояния для планирования своего питания, движения и работы. Мне кажется одна из причин того, что у меня получается сбалансировать (пусть не с первого раза) и питание и физические нагрузки и работу и отношения с мужем — это потому что я ориентируюсь на желаемые мной состояния, которые служат якорем и путеводной звездой, от которых я всегда отталкиваюсь и к которым всегда стремлюсь. Я дам вам пример как я использую желаемые состояния и может быть это тоже станет важным инструментом в вашей жизни. Как желаемые состояния служат мне в выборе питания

Через два месяца после рождения малыша я все еще чувствовала, что мое тело до сих пор не возвратилось к оптимальному для меня состоянию. Когда я проанализировала почему это происходит я поняла, что фокус на питание в тот момент у меня был очень формальный, логичный и функциональный. Я отталкивалась от того, что нужно моему телу по микроэлементам, как включить продукты, которые для этого необходимы, какие блюда включить, как все успеть сделать, когда это съесть. В итоге, в какой-то момент, я потеряла радость, игривость, креативность в еде, которая меня обычно вдохновляет, наполняет и помогает чувствовать сытость с меньшими порциями и на более глубоком уровне, а не только физическую сытость. Тогда первое, что я постаралась сделать –– это определить какие желаемые состояния я хочу проживать в своем теле. Для меня это прежде всего легкость, сияние и энергичность. Дальше я подумала про те блюда, которые обычно наполняют мой день. Они были питательные, стабильные и комфортные. Они были направлены на подпитку тела, на восстановление, на заземление, на баланс ваты, которую после родов необходимо сбалансировать. То есть они были более плотные, более тяжелые, более заземляющие, более комфортные, но это не те состояния, которые помогают создать легкость, сияние и энергичность. Разумеется, с точки зрения функциональности (БЖУ, микроэлементы и витамины) рацион был правильным, но блюда не соответствовали тем состояниям, которые мне хотелось ощущать, вступая в весну. Отталкиваясь от желаемых состояний я чуть-чуть поменяла блюда. Я сделала их легче и ярче, чтобы они стали более энергичными и чуть меньше фокусировались на заземляющем комфортном эффекте. Завтра расскажу о желаемых состояниях и работе, а пока посмотрите интервью. #питание #тело_после_родов #желаемые_чувства