Беременные светлячки

Я продолжаю активно углубляться в тему беременности, родов и послеродового восстановления (эта тема интереснее всего).

Оказывается новые исследования показывают, что пик истощения и депрессии (причиной которой часто является серьезных дисбаланс или недостаток микроэлементов), приходится не на 6 месяцев после родов, как думали раньше, а на 4 года после них.

Причин много. Например, просто недостаток сна в первый год в среднем составляет 700 часов (так называем долг по сну).

Но основной причиной является истощение микроэлементов, особенно железа, магния, цинка, селена, витамина Д и В12 и недостаток омеги 3. Если это совмещается с высокоуглеводной диетой и присутствием продуктов поддерживающих воспаление (молочное, сахар, глютен, переработанная соя, кофеин), то этот рецепт внутренней атомной бомбы.