Беременные светлячки

Мой капризный мозг любит искать отмазки и увиливать... особенно когда я подустала.

- ну, почему, почему надо вставать в 5:30???

- может пропустит сегодня вечерний массаж для малыша, я устала, одна ночь не сыграет роли

- сил в спортзал мало, может поваляемся но коврике дома?

- йога нидра не поможет, ум слишком занятой и времени мало. Дела надо делать

- я могу просто подышать вместо медитации. Это тоже считается

- я загляну в Инстаграм на минутку

- я напишу статью завтра И так каждый день на заднем фоне проскальзывает голос ленивца... или может быть наоборот голос самозащиты, который хочет отдохнуть. С годами, я научилась слышать этот голос, но почти никогда не слушать. Я знаю, что за редким исключением, я всегда рада, что сделала то, что нужно. Я никогда не жалела, что хорошо потренировалась, написала интересную статью, сделала медитацию или йогу нидру, не открывала соц сети, рано встала или уложила спать малыша после массажа и купания. Чаще всего просто осознание того, что я буду рада после того как что-то сделаю, помогает мне собраться с силами и сделать, то, что в конечном счете служит мне.

Но есть ещё одна вещь, которая помогает не откладывать и оставаться верной целям - это обещание кому-то, кто рядом. Обычно это мой муж, моя семья, мои читатели или девочки в группах, которые я веду. Часто нам легче делать, зная, что кто-то за нами смотрит и ожидает сделанного. Социальная поддержка, своего рода. Для меня она как структура, которая не даёт провалится. Ее я стараюсь создать сразу как выбрала цель. Кому я могу рассказать о своей цели, кто сможет поддержать, с кем я смогу делится сделанным или моментами когда не хочется?

Разумеется иногда нужно давать себе отдыхать и менять планы, но это не должно перерастать в цепочку бесконечных отговорок, прокрастинации и разочарованию в своих силах.

Выбирайте реальные цели и создавайте структуру социальной поддержки! Это намного эффективнее вашей силы воли!

#мысливслух #ум_шалун