Беременные светлячки

чаю несколько новых рецептов. Иногда бобовые я использую для приготовления лепешек, то есть это не обязательно должен быть суп. Это могут быть чечевичные лепешки или нутовая запеканка или веганский бургер с салатными листьями. Таким образом всегда есть разнообразие, новые вкусы, новые рецепты, а использование привычных рецептов дает нам уже любимые блюда, которые мы знаем как готовить и которые мы точно знаем, нам понравятся. Отталкиваясь от этих идей, достаточно легко подобрать на неделю три рецепта салата, три рецепта приготовленных овощей, три рецепта бобовых блюд и три рецепта супа

Эти базовые рецепты дают нам то, что у нас всегда будет в доступе в холодильнике. Эти блюда можно будет несколько раз поесть. А уже в день, когда мы решаем включить что-то дополнительно — у нас в холодильнике всегда есть либо рыба, либо замороженный костный бульон (его я готовлю 1-2 раза в месяц), из которого всегда можно сделать быстрый суп или просто выпить чашку бульона как перекус и всегда есть яйца, которые можно приготовить разными способами: на сковороде, в духовке или как салат. Таким образом, всегда когда я открываю холодильник есть что-то, чем можно быстро перекусить или приготовить обед на всю семью, не тратя большое количество времени на это.

#восстановление #питание #кормление