Be better today - будь лучше сегодня

Я уверен, самоподдержка – это один из ключевых навыков в жизни, особенно, когда нет или недостаточно внешней поддержки в лице окружающих, близких людей. К самоподдержки относится – применение полезных вопросов и фраз, вспоминание цели (мотивация), медитативная практика, осознанное расслабление, чувство юмора (умение посмеяться над собой) и другие действия, направленные, чтобы помочь себе изнутри.

В общем, начинайте ценить свои достижения, даже если они сейчас совсем небольшие, ведь главное – не то, каким вы сейчас являетесь, а то, каким можете стать в будущем. Чаще говорите себе: «Я молодец, я это сделал(а), я смог(ла)».

И старайтесь почти каждое утро, каждый вечер и моментами в течение дня благодарить жизнь за любую мелочь, за то, что кто-то вам как-то помог, за то, что у вас получилось какое-то дело, и даже за ошибки, благодаря которым вы получаете жизненный опыт.

Подумайте прямо сейчас, за что вы вообще можете благодарить этот мир. Поверьте, этого всего много, начиная с малого и заканчивая самым большим, к примеру, тем, что вы вообще появились на свет, да еще и физически полноценным человеком.

«Научись благодарить жизнь за то, что у тебя есть, тогда она подарит тебе то, чего не хватает». Пауло Коэльо

И благодарите не искусственно, а проживая это чувство на внутреннем уровне, тогда вы сможете почувствовать тепло и приток энергии. Благодарность помогает нам быть по-настоящему счастливыми, ведь с помощью нее мы можем управлять настроением!