Be better today - будь лучше сегодня

​​Привет. Вчера был пост про привычки, и я рассказал о 5 классных утренних привычек успешных людей.

Я сам хочу внедрить новые привычки, например, заниматься языком (сейчас - испанским) каждый день понемногу.

Мы в канале говорили о потрясающей пользе чеклистов. Они хорошо организуют и помогают отслеживать процесс. Это можно применить к выработке привычек. И вот хороший и действенный совет, которые можно начать применять уже сейчас. Это - использование трекера привычек.

Что это значит? Track с англ. переводится как "отслеживать". Суть заключается в том, что вы начинаете отслеживать ваш прогресс по привычкам по дням. И начинается определенный челлендж. В дополнение вы можете постить результаты в социальные сети, рассказываю о достижениях и повышая ответственность за результат :)

Трекер существенно ускоряет работу над приобретением полезной привычки. Каким образом? Вы ежедневно по два раза сверяетесь с ним – утром и вечером – благодаря чему с утра напоминаете себе о необходимости заняться полезной привычкой, а вечером подтверждаете либо опровергаете факт совершения нужных действий в графическом виде. Если вы пропускаете день – ваша память схватывает этот момент рефлекторно, и в дальнейшем вы уделяете привычке больше внимания.

Выработка привычки займет значительно меньше времени – тянуть к здоровой пище, к спорту и тренировкам, к раннему подъему и раннему отходу ко сну вас будет уже на подсознательном уровне спустя месяц-два занятий с трекером.

Плюс вы существенно можете поднять свою самооценку, ведь галочки и плюсики там, где начинаются ваши лучшие привычки - это прекрасное достижение.

То, чего вы добиваетесь, вы будете видеть каждый день. Если вы этого действительно хотите, то с регулярными ежедневными напоминаниями вы этого никак не забудете. Как его составить? Можете сделать его сами по шаблонам. Можете распечатать уже готовые и красивые шаблоны. Прикрепляю их ниже. Сделайте трекер, напишите привычки, повесьте на видимом месте и вперед строить классного себя каждый день 👍