Be better today - будь лучше сегодня

​​Зависимость от соцсетей: ограничьте себя

Многие современные люди столкнулись с проблемой зависимости от социальных сетей. В школе, университете и на работе мы не можем провести и часа без назойливого желания проверить, не пришло ли сообщение, сколько людей поставило лайк нашей последней фотографии и оставить комментарий под хайповым постом.

Виновник этой зависимости – дофамин. Дофамин – это главный гормон мотивации и вознаграждения. С помощью этого гормона организм даёт нам понять, что какое-то действие было выполнено не зря и награждает нас за него. Обычно это проявляется в ощущении спокойствия, удовлетворения, радости и законченности важного дела. Дофамин, являясь главным инструментом вознаграждения организма, заставляет нас хотеть выполнить определённые действия, это главный гормон мотивации, именно он заставляет нас совершать действия, которые приведут к наслаждению.

Человек создан развиваться, и именно дофамин рождает в нас желание создавать новое, достигать высот, писать книги, участвовать во всечеловеческом прогрессе. Но также он отвечает и за самые базовые вещи, такие как общение, поиск полового партнёра, информации и так далее.

С приходом интернета и социальных сетей в нашу жизнь получить все эти вещи стал очень легко. Можно просто нажать на кнопку смартфона лёжа на вашей кровати и вот уже получил одобрение 10 своих друзей, запостив фотографию. За всю историю человечества люди не могли позволить себе такого быстрого одобрения. Раньше, чтобы получить комплимент или одобряющий взгляд, нужно было одеться, выйти из дома, встретить всех этих людей, а затем заставить их обратить внимание на свой внешний вид. Конечно, за такой долгий путь и старания организм вырабатывает лошадиные дозы дофамина. Вы приложили усилия, и вот, не зря! Сейчас мы всего лишь одним кликом получаем ту же дозу дофамина. Суть дофамина заключается в бесконечном цикле. Его нужно будет вырабатывать всегда. Вам нужно больше новых достижений, больше новых открытий, больше умственных/физических усилий. Это значит, что однажды подсев на социальные сети , вам будет очень легко слезть с этого. Важно понимать, что просиживая в социальных сетях и получая удовольствие, мы теряем мотивацию делать те же простейшие вещи, которые могли бы улучшить нашу жизнь. Например, одеться, выйти на улицу, познакомиться с человеком, позже создать деловые или дружеские связи. Все эти реальные успехи мы заменяем на пустые лайки и клики. Чем больше мы себя ограничиваем от социальных сетей, тем больше у нас появляется мотивации добиваться чего-то в жизни. Выход из этого порочного круга лежит из области приложения своей воли. Согласны ли вы с этим?