Be better today - будь лучше сегодня

​​Зачем и как отказывать?

Порой множество людей не могут отказать, когда их просят о помощи в каком-то действии или участии. Порой вас зовут прогуляться, сходить в кино, помочь в чем-то или просто поболтать по телефону. Сделать все это не составит вам труда. Хоть сейчас можно одеться и выйти на улицу, и прогулять без цели полные сутки, но разве вам это действительно нужно?

Так как мы очень многое делаем бессознательно, и концу жизни мы замечаем, что десятки лет занимались вещами, важность которых стремится к нулю — оставляя самое главное на потом. Помните, если вы что-то можете сделать, то это еще не значит, что оно обязательно.

Позвольте себе отказывать. Помогая другим, мы часто делаем другим хуже, даже если нас просили о помощи. Те люди, которые не могут отказать другим в помощи, ошибочно полагают, что без их помощи будет хуже — это не всегда так! И это одна из причин научиться отказываться.

Ведь истинна проста: что не все, что мы делаем, имеет ожидаемые последствия. Порой отказывая в помощи, мы даем человеку возможность развиться своими силами.

Установите личные границы.

Людям кажется, что если могут в чем-то помочь, или провести время с кем-то, то стоит согласиться, иначе возникает чувства стыда. Когда есть твердые основания для отказа, мы не испытываем стыда за него. Например, близкий друг позвал вас в кафе, но сегодня вечером вы уезжаете на бизнес-совещание в другой город. В этом случае отказать будет очень просто, и отказ не будет связан с негативными эмоциями. Личные границы — это ваши внутренние приоритеты важности, крепко засевшее в вашей голове. Когда вы четко знаете, что для вас важно, а что НЕТ то, вы легко отфильтровываете ненужные события. Устоявшиеся приоритеты позволяют вам не испытывать стыда за отказ.

Успешность.

Многие люди упускают из виду понимание того, кто такие успешные люди. Ведь успешный человек умеет распределять свое время и не тратить его впустую — ему четко известно, что важно, а что нет! Если он идет с кем-то прогуляться то, этот человек ему важен, на остальных он просто не тратит свое время. Успешные люди потому и успешные, что умеют отказывать. Когда им в детстве предлагали покурить, они отказывают. В них вселен стержень. Через лет 30 им предлагают продать компанию и, они вновь отказывают, потому что в них вселен внутренний стержень. Умения отказывать — это залог успешности.

Отказ с самим собой.

Практикуйте отказ с самим собой. Но, прежде всего, стоит понимать, что людям отказывать гораздо сложнее, чем себе. В первую очередь вы общаетесь с самим собой, и выделяете внутри себя то, от чего стоит отказаться, а что стоит взять. Практика отказа самому себе — это то, чем пренебрегают неудачники. Например, похудение. Иногда достаточно просто отказать себя в сладкой булочки перед сном и все! Но для многих этот отказ так тяжел, что они готовы страдать от избыточного веса, чего уж говорить об отказе позыва внешней среды и личному росту.

Уважение.

Не отказываться только тот, кому нечем заняться. Найдите себе дело, а лучше много дел, и вы обнаружите, что времени на бесконечную помощь другим и их капризы, у Вас становится все меньше. Вы начнете ощущать, как другие начали уважать ваше время. Вас только будут беспокоить с важными советами и задавать только важнейшие жизненные вопросы. В вашей жизни начнут появляться люди, которые также уважают свое время, и время других людей. Просто уважайте свое окружение, себя и время — оно дано не зря.

Как все же технически отказывать, чтобы другим не было обидно?

Вместо НЕТ можно употреблять эти слова "Я об этом подумаю" — Это заставит вашего собеседника самому задуматься о том, нужно ли ему это, а так же временно снимет с Вас ответственность за отказ.

Чтобы проявить уважение, начинайте отказ с благодарности или комплимента. При этом отказ четко должен означать отказ, а не что-то другое.

Никогда не жалейте, что отказали, что сделано — то сделано. Ведь ненужные люди сами отвалятся из вашей жизни. А те, кто уважает чужое время и силы, всегда будет способен вас понять.