Be better today - будь лучше сегодня

​​Берись и делай

Сейчас скажу важную вещь, которая должна изменить вашу жизнь. Нежелание начинать различные важные задачи — одна и та же психологическая проблема: ваш мозг пользуется отговорками, чтобы поощрять прокрастинацию. Принцип — и решение — одинаковы: приучите себя переходить от комфорта к дискормфорту. Дискомфорту. Ощущайте его всем своим существом. Он сделает сильнее. Проверено.

Что нужно сделать для задач, за которые не получается взяться?

1. Определите для себя какую-нибудь важную задачу, которую вы хотите выполнить, но над которой у вас никак не получается начать работать.

2. Определите точку перехода к работе. Вот несколько примеров таких моментов: взять в руки телефон и набрать номер (для разговора); сесть за стол и написать первое слово (для любой задачи, подразумевающей необходимость что-то написать); задать вопрос и замолчать (чтобы получить обратную связь).

3. Примите решение — определите, где и когда вы начнете работу (переход).

4. Поработайте над своей эмоциональной храбростью. Начало работы над непростой задачей вызовет чувство дискомфорта, и вам нужно быть готовым справляться с эмоциями, чтобы не бросить дело. Я называю это качество эмоциональной храбростью. Это чрезвычайно важный навык, который можно развивать, чтобы преуспеть в чем угодно. Готовы ли вы испытывать неприятные чувства достаточно долго, чтобы выполнить задуманное? Вот список некоторых из них: дискомфорт, страх (Это когда-нибудь закончится?), желание все бросить (Возможно, мне надо проверить почту) и неуверенность (У меня не получится).

Все у вас получится. 5. Действуйте, не задавая вопросов. Вы не можете контролировать свои мысли, но можете продолжать работать, чтобы достичь задуманного.

6. Повторяйте эту схему каждый день.

Помните, что переходный период недолговечен. Это не новая норма, а лишь движение к ней. А теперь, даже если у вас есть лишь минута свободного времени, стремительно (и чтобы начать развивать соответствующий навык) сделайте прямо сейчас что-нибудь, что приблизит вас к вашей цели. И если вы сомневаетесь, обратите внимание на то, о чем вы думаете. Куда вас отправляет ваше сознание (У меня нет времени, Это глупо, Одна минута ничем не поможет» и прочее)? Даже когда ваш разум продолжает придумывать оправдания, двигайтесь вперед. Нырните.

Действуйте. Ведь столько шансов вокруг.