Как есть

Интересная статья про похудение. Если кратко - мы все слышали о том, что худеть надо медленно, иначе это вредно для здоровья. Учёные провели исследования и пришли к выводу, что худеть быстро или медленно для организма абсолютно все равно. Единственный недостаток быстрого похудения - это то, что если человек худеет на несбалансированном меню и не потребляет нужное количество белков, жиров и витаминов - это действительно вредно. Если рассчитывает быстренько сбросить и вернуться обратно - разумеется, вернёт все жиры обратно так же быстро.

Но если меню сбалансировано, полезные привычки вырабатывается, и после сброса будет продолжение диеты в поддерживающем режиме, а не срыв на обжорство - все равно, за три месяца был сброшен вес или за год.

В статье ссылки на научные исследования, кому интересно https://www.healthline.com/nutrition/losing-weight-too-fast#section2