Alex Fitness

Сегодня рассказываем самые интересные факты о мышцах! 💪

1. В организме человека от 640 до 850 мышц в зависимости от метода подсчета.

2. Мышечная ткань плотнее и тяжелее жировой, поэтому человек тренированный может весить больше, чем полный и неспортивный человек такого же роста.

3. Самая длинная мышца тела  - портняжная (входит в переднюю группу бедра), а самая короткая - стременная (длина ее 1,27 мм, и она отвечает за напряжение барабанной перепонки).

4. Самая сильные мышцы - жевательные, сила их давления достигает 100 килограммов.

5. Наиболее быстро восстанавливаются трицепсы, а медленнее всего - мышцы спины. Обязательно учитывай это при тренировках: отдых мышцам нужен не меньше, чем нагрузка.

6. Лицевые мышцы составляют 25% от общего числа мышц. Во время улыбки задействовано 17 групп мышц, а во время плача или гнева - 43.

7. Лучший способ сохранения гладкой кожи на лице - это поцелуи. Во время них работает от 29 до 34 мышечных групп.

8. Горький шоколад очень полезен для мышц и сердечной мышцы в частности: он влияет на молодость мышечных волокон путем оказывания роста митохондрий в них.

9. Тренировка мышц оказывает воздействие не только на мышечные волокна, но и на гены.

10. Самая выносливая мышца - сердечная. Запас прочности среднестатистического сердца составляет целых 100 лет.