Жизнь в состоянии счастья :)

​​Программа жизни, свободная от стресса от клиники Майо! Бесплатно :)

Так сложилось исторически, большинство из нас в повседневной жизни сосредотачивается на трудностях, переживаниях, негативных эмоциях. Наши мысли мечутся из стороны в сторону, словно в закрытом сосуде, и часто находят выход в негативе. У среднестатистического человека одновременно в голове может находиться около 150 нерешенных задач. Внимание рассеивается и в таком состоянии человек проводит 50-80% времени каждый день.

Как устроен наш мозг?

Если вы прыгаете с парашютом, вряд ли перебираете в уме, кому ответили на письмо, а кому нет. Играя с ребенком, наслаждаетесь его радостными эмоциями, а увидев слоненка на обочине – удивлены и поглощены его рассматриванием. Мозг фокусируется на предметах, не рассеивая внимание на сторонние вещи.

Второй режим его работы – пассивный. Бывало ли у вас, что после чтения книги не могли вспомнить, о чем шла речь? Таким образом в сознании человека скапливаются нерешенные задачи, которые давят морально и не позволяют полноценно обрести гармонию с самим собой.

Именно в таком рассеянном состоянии человек пребывает 50-80% времени ЕЖЕДНЕВНО!

Профессора известной клиники Мэйо (один из крупнейших частных медицинских и исследовательских центров мира) провели большой эксперимент над пациентами, просканировав их мозг в состоянии покоя. На основе результатов исследования разработали уникальное руководство и практические советы, как исключить из жизни стресс. За эту программу люди платят тысячи долларов! А я вам ее дарю :)

Тренируйте свое мышление

Просыпаясь утром, сколько времени вы проводите в рассеянном состоянии? 2, 3, 10 минут? Проведите их с пользой. Проживайте каждый день, фокусируясь на определенных вещах. Начните уже с сегодня.

Просто каждый день ставьте себе напоминание о том, на чем сегодня надо сконцентрироваться! Один день - один фокус внимания :)

Итак сегодня:

День благодарности!

Просыпаясь утром, вспомните 5 человек. За что вы можете их поблагодарить? Закройте глаза, подумайте, как каждый из них повлиял на вашу жизнь, что сделал хорошего и приятного. Мысленно посмотрите ему в глаза и от всего сердца скажите: «Спасибо». Эта методика позволит определить ценность каждого человека в вашей жизни. Делайте это несколько раз в течение всего дня :)

Берите фокус дня, поставьте себе 7 напоминаний в разное время, держите фокус на этих простых ценностях, и вы увидите всю силу этой методики :)