World Fitness Journal

Третий урок похудения (Приступайте к этому уроку если выполнили 2 предыдущих. )

Настало время активного похудения. Вы уже пьёте больше воды, уменьшили порции и вес должен уходить. Первые 2-4 кг уйдут быстро, потому что организм активнее всего работает в начале. Уходят соли и всякие ненужные вещества.

С первого урока должно пройти 2-3 недели. Что делать теперь?

1) Исключить хлебные (мучные) изделия( 6 дней в неделю)

2) Исключить соусы(сметана, кетчуп и тд)

3) Макаронные изделия практически исключить.

4) Свинину

5) Газированные и сладкие напитки. Сахар!

6) Соль.

Вот что нужно исключить, кажется жутким для того, кто еще не привык. Не пытайтесь только сразу перескачить на 3 урок, если думается что справитесь. Отнюдь.

Для тех, кто горит желанием измениться, похудеть или набрать вес мы создали телеграм чат. Многие самостоятельно не могут похудеть, в чате вы получите поддержку таких же как вы и детальное обсуждение ваших целей и предпочтений. Так же, психологическое обучение, часть лайфхаков вы могли читать в первых уроках. Чат не бесплатный. Потому что многим людям физически трудно помочь. Для первых 5 стоимость 100 рублей. Дальше 200 рублей. Кому он нужен?

1) Кто хочет похудеть после нового года и заняться своим физическим здоровьем.

2) Кому не хватает мотивации и поддержки.

3) Тому, кто часто пытался похудеть, набрать массу и не получалось.

Пишите в лс с пометкой " Хочу измениться!"

Приятных выходных!