World Fitness Journal

World Fitness Journal

482
16 Янв 2019
23 Янв 2019

Второй урок похудения

Сейчас я расскажу о важных правилах, соблюдая которые вы начнёте сбрасывать вес медленно, но без сильной психологической нагрузки для себя.

1) Начните пить воду. Я уверен, что многие люди просто пьют чай, супы, а про воду почти забывают. Всегда когда есть возможность, сделайте даже пару глотков воды, перед сном рекомендую тоже. Это поможет организму включиться в работу и начать похудение.

2) Ешьте всё то, что ели раньше, но уменьшите порцию на треть. После еды должно быть чувство, как будто чуть-чуть недоели. Вот после него и не надо есть. Через 30 минут уже забудешь об этом и чувство насыщения придёт

3) Принимайте пищу за 3 часа до сна. То есть ложитесь в 23:00, то в 20:00 можно смело сьесть что-нибудь.

4) Повышайте свою активность. Понимаю что зима, но прогулка всегда идёт на пользу.

5) Читайте первый урок похудения, чтобы без проблем начать худеть и не испытывать дискомфорта.

Удачи! Больше лайков, быстрее следующее правило!

Другие посты по теме...

greenlampbooks greenlampbooks @greenlampbooks
Литературные топы уже сидят в печёнках, и я не знаю, на кой фиг не отказалась от своего упоминания в очередном. Впрочем, знаю. Поленилась что-то делать, тем более, что всю работу делают другие, и решила плыть по...
ICO-крипто-мужик👍: уничтожаю scam-ICO, роюсь в блокчейне и смотрю на крипточку как 🐭мышЬ на крупу ICO-крипто-мужик👍: уничтожаю scam-ICO, роюсь в блокчейне и смотрю на крипточку как 🐭мышЬ на крупу @ICOmuzhik
🤔 Я всегда с недоверием относился к техническому анализу, больше тяготея к фундаментальному и вот почему: никогда не мог взять в толк, как движение цены может определяться рисунками на графике, который хаотичен....
Прирождённый Лидер Прирождённый Лидер @startmoney
​​17 советов, как всегда оставаться с деньгами Кто не сталкивался с проблемой нехватки денег? У каждого бывает такой период, но зачастую мы сами создаем себе финансовые проблемы. Советы из статьи помогут вам всегда...
Уютный уголок Уютный уголок @yutniygolok
Слабые мужчины своих женщин унижают, чтoбы казаться себе сильнее, а сильные – берегут и заботятся, им казаться не нужно, им нужна счастливая рядом. Вот и вся арифметика. Как просто. Мужчину в глазах женщины красивым...
Men's Health Men's Health @mhealthRus
Мужчины всегда хотят секса, а женщинам он не особенно нужен: откуда этот миф? Мужчина хочет секса всегда и чуть ли не со всеми, женщина нехотя уступает в обмен на «отношения» — откуда взялись эти представления? Всегда...