World Fitness Journal

​​ТОСТЫ С ТУНЦОМ

хлеб тостовый (желательно ржаной или цельнозерновой);

тунец в собственном соку;

яйцо варёное;

зелень;

1-2 ложки йогурта натурального или сметаны.

Яйцо отвариваем, зелень - измельчаем, сок из банки с тунцом сливаем.

В отдельной тарелке смешиваем мелко нарезанное яйцо, кусочки тунца (обычно в салатном они уже измельчённые), зелень, йогурт/сметану.

Выкрадываем начинку в серединку одного кусочка хлеба, сверху накрываем другим кусочком. И поджариваем в мультипекаре (гриль, а/п сковорода).

Получится несколько таких тостов.