Худей вкусно

​​Салат из овощей и тунца 🐟

📎100 грамм содержит: 46 калорий, 5 белков, 2 жиров, 3 углеводов.

📌 Компоненты:

• 1 банка консервированного тунца

• Один салат

• Четыре помидора

• Один огурец

• Три яйца

• Три стебля зеленого лука

• 3 веточки петрушки

• Две веточки укропа

• Шесть столовых ложек натурального йогурта

• Исходя из собственных вкусов, можете использовать соль

📌 Как готовить:

👉 Овощи с зеленью тщательно мойте, яйца отваривайте вкрутую, открывайте и сливайте тунец.

👉 Листья салата нарезайте соломкой, помидоры режьте дольками, огурец разрежьте на четыре части вдоль и небольшими кусочками поперек, укроп, зеленый лук, а также петрушку — режьте мелким способом.

👉 Выкладывайте в миску. Кусочки консервированного тунца разделяйте с помощью вилки, яйца следует нарезать кубиками и выкладывать в миску, где ждут овощи с зеленью. Заправляйте ароматный салат йогуртом, также добавьте соль, размешивайте и подавайте.

Приятного аппетита 😜