Худей вкусно

Безуглеводная диета

Большинство диетологов утверждают, что главными врагами стройности являются именно углеводы. Именно поэтому большинство диет подразумевают отказ от углеводосодержащих продуктов. Сегодня мы расскажем вам, что на самом деле означает безуглеводная диета для организма, и какие продукты всё же не следует исключать из ежедневного рациона.

Конечно же, выпечка, сладости, некоторые фрукты и макаронные изделия относятся к запретной категории. Простые (или быстрые) углеводы, которые мы поучаем из этой продукции, практически не перерабатываются в энергию, а откладываются в виде жира. Другое дело – углеводы ложные (или медленные), которые сгорают постепенно, из них мы и получаем необходимую энергию для нормального процесса жизнедеятельности. К таким относятся злаки, овощи, не сладкие фрукты (почти все, кроме бананов, винограда и манго), бобовые и зерновые. Исключите из рациона простые углеводы и вы начнёте стремительно худеть.

Питьевая диета

Многие программы, которые направлены на эффективное снижение веса, ещё хорошо очищают организм. Одной из таких программ является питьевая диета. Тело очищается на клеточном уровне во время того, как вы придерживаетесь такого режима питания. Боле того, нагрузка на пищеварительный тракт значительно снижается, что позволяет ему самовосстанавливаться. Ну, а о быстром избавлении от лишних килограммов, и говорить не приходится, ведь они тают просто на глазах.

Если вы привыкли постоянно перекусывать, то питьевая диета создана именно для вас! И не переживайте по поводу того, что придётся голодать. Предложенный режим питания подразумевает только лишь отказ от твёрдых продуктов, а вот молоко, вкусные чаи, какао, кефир, нежирные бульоны, ряженку, натуральные соки и отвары можно пить в любом количестве. Один Минимум раз в полгода устраивать такую разгрузку просто необходимо. Более радикальной очисткой является водная диета, кода разрешено пить только чистую воду.

Овсяная диета

Овсяная диета считается наиболее щадящей системой низкокалорийного питания . она практически не имеет ограничений и противопоказаний, подходит людям любого возраста, а главное – очень проста. очень многие диетологи рекомендуют именно такую диету для похудения и профилактики различных заболеваний желудка и кишечника. Употреблять рекомендуется не только овсяную кашу в её классическом варианте, но и различные овсяные «блюда» с фруктами, овощами, мёдом, орехами или ягодами. Кроме того, необходимо внести в рацион растительные масла, клетчатку и обезжиренные молочные продукты.

Не забывайте об обязательных двух литрах очищенной столовой воды, которую необходимо пить перед едой и в течение всего дня. Еду не запивают, поэтому употреблять жидкость можно спустя 2 часа после завтрака, обеда или ужина.

Капустная диета

В своём составе капуста содержит очень большие запасы витаминов, в частности витамина С, а также кальций, калий и фосфор. Нельзя не упомянуть и о полезной клетчатке. Антиоксиданты, которые содержатся в этом распространённом овоще, помогают ежедневно омолаживать организм. Не даром капустный сок называют эликсиром вечной молодости.

Не многие знают, что капустная диета замечательно справляется с лишним весом, и разрушает свободные радикалы. Также регулярное употребление капуст помогает сохранить красоту волос, ногтей и кожи за счёт достаточного количества витамина А, что немаловажно для женщин. Профилактика переломов и хрупкости костей – ещё одна важная сторона капустной диеты.