Smoking ЗОЖ

Если вдруг сегодня собираетесь на кардио-прогулку по магазинам или на рынок, не забудьте про орехи, полезные свойства которых достают до самого сердца. Можно даже пекан взять, если вдруг нравятся или не пробовали. Говорят, он улучшает сердечно-сосудистую систему, особенно если ты жирный или диабетик. В них те самые «хорошие» жиры, омега-3, а также, вагон и маленькая тележка микроэлементов. Там есть и такое, что минимизирует риск рака. Да что там, будете есть орехи, не помрете от ОРВИ. На мозг орешки тоже влияют очень-очень хорошо. Есть мнение, что люди, которые едят орехи, в целом едят больше свежей еды, так что хз, может не сами орехи виноваты, а пищевые привычки с ними связанные.

Американцы взяли 100 000 человек, чтобы выяснить это. Исследование было проведено в Центре здоровья в Массачусетсе. Результаты показали, что добавление пеканов к диете участников повышает чувствительность к инсулину — хорошая новость для диабетиков. Удивительно: всего несколько орешков в день, и твои органы в норме. Тут есть одно но, правда. Исследование финансировала Национальная ассоциация Pecan Shellers, ну, то есть, мягко говоря, результаты могут быть тоже профинансированы. Пока давайте остановимся на том, что орешки в целом полезны для здоровья из-за их хороших жиров и прочего. А вот насколько среди них выделяется пекан — не так уж и важно.

Инфа отсюда: https://www.medicalnewstoday.com/articles/321317.php