Smoking ЗОЖ

Медитация — это не только для упоротых.

Сейчас уже вроде осознанность перестала ассоциироваться с питанием воздухом и необходимостью сидеть в позе лотоса, но я на всякий случай напомню, что это крутая штука для тех, кто следит за собой. Даже если вы пять минут в день будете останавливаться, чтобы побыть собой в состоянии полного ничего, вы научитесь чётче слушать свои желания и однажды обнаружите, что вам не так-то и хочется нахерачиваться в пятницу. Мы против насилия над нашими вредными привычками, так что пусть они сами отваливаются, да и то, если вдруг вы почувствуете эту необходимость изнутри. Поза лотоса не нужна. Просто сядьте, встаньте, лягте, как вам удобно и сосредоточьтесь, например, на дыхании: просто наблюдайте за вдохами и выдохами, а о дедлайнах подумаете позже.

Простой вам человеческой осознанности!