Smoking ЗОЖ

Праздники вроде заканчиваются - пора давать себе волшебный пинок в подзад. Путь в 1000 миль, даже не с шага начинается, а с нажатия кнопочки. Вводим в любой понравившейся программе текущий вес и желаемый срок его достижения. Как вверх, так и вниз. Получаем бюджет по калориям ежедневный и вперёд. Даже после одной недели в бюджете - увидите результат. А уж если будете ещё и шагать (7000 осилите между делами), то вообще класс! Если набираем - с движениями лишними давайте осторожней.

Планировать, что будем есть, заранее не надо. Фокус в том, чтобы привести свой привычный рацион в разумное русло. Если считаем честно, то за пару-тройку дней наступает понимание в каком месте перебор/недобор, а если перестаём записывать - пережор/недожор- гарантирован. Голова - не совсем компьютер. Если точно знаем, что нужно - уложимся, если не точно - выстрел в молоко. Восполнять холодильник промышленными объемами новогодних вкуснях в любом случае не стоит.

Из приложений для подсчёта, люди рекомендуют Yazio, FatSecret, Lifesum, Calorie Counter Plus.

Удобный для меня в Америке фаворит - LoseIt. А вам нужен свой. Экспериментируйте. Ну и пишите вопросы, если есть @SergejValerich