Праздники вроде заканчиваются - пора давать себе волшебный пинок в подзад. Путь в 1000 миль, даже не с шага начинается, а с нажатия кнопочки. Вводим в любой понравившейся программе текущий вес и желаемый срок его достижения. Как вверх, так и вниз. Получаем бюджет по калориям ежедневный и вперёд. Даже после одной недели в бюджете - увидите результат. А уж если будете ещё и шагать (7000 осилите между делами), то вообще класс! Если набираем - с движениями лишними давайте осторожней.
Планировать, что будем есть, заранее не надо. Фокус в том, чтобы привести свой привычный рацион в разумное русло. Если считаем честно, то за пару-тройку дней наступает понимание в каком месте перебор/недобор, а если перестаём записывать - пережор/недожор- гарантирован. Голова - не совсем компьютер. Если точно знаем, что нужно - уложимся, если не точно - выстрел в молоко. Восполнять холодильник промышленными объемами новогодних вкуснях в любом случае не стоит.
Из приложений для подсчёта, люди рекомендуют Yazio, FatSecret, Lifesum, Calorie Counter Plus.
Удобный для меня в Америке фаворит - LoseIt. А вам нужен свой. Экспериментируйте. Ну и пишите вопросы, если есть @SergejValerich
Другие посты по теме...
LIFEHACK VIDEO 💡 @LifeHackVideo
Любишь поиграть в казино, но собственные деньги нет желания тратить?💰
Любишь халяву, но не знаешь где её искать?🤔
Подписывайся на канал "BonusHunt" https://t.me/gambling_bonus !
На нём - ежедневная сводка всех...
|
|
Магазин онлайн - скидки, акции @shopru
Квадрат Пифагора: узнай характер по дате рождения.
Эти нехитрые вычисления помогут вам раскрыть характер человека. Для этого нужно узнать дату рождения.
И прочитать продолжение
|
|
Uzbek-MDK @uzmdk
Постановление о свадьбах в Узбекистане с 1 июля: что в нем будет
В Узбекистане с 1 июля может вступить в силу обсуждаемый сейчас проект Постановления, касающийся проведения торжеств. По сообщению членов Сената Олий...
|
|
Mash @breakingmash
Сколько стоит номер в Волгограде на два дня во время ЧМ 2018?
anonymous poll
15000 – 5K
👍👍👍👍👍👍👍 43%
30000 – 5K
👍👍👍👍👍👍👍 41%
5000 – 2K
👍👍👍 16%
👥 12481 people voted so far.
|
|
MDK @mudak
МДКач, у меня важный вопрос: Вы когда-нибудь ебали бабу без сознания?
anonymous poll
Нет – 952
👍👍👍👍👍👍👍 88%
Да – 133
👍 12%
👥 1085 people voted so far.
|