OstrovRusa ФИТНЕС

ПИЩЕВАЯ ЗОЖ-КОРЗИНА СИБИРЯКА. Часть 6

⠀

У меня на стене висит вот такой лист.

⠀

✅ 80% своего рациона я стараюсь составлять именно из таких продуктов

✅ это не сложно, если в запасе есть 20%, в которые можно включить то, чего нет в списке

✅ что я стараюсь не включать в 20%? Продукты с большим количеством трансжиров

⠀

Распространенный вопрос от людей, сидящих на #ПП - а можно составить рацион только из "суперздоровых и полезных" продуктов?

⠀

Знаете, что меня смущает?

⠀

У меня нет уверенности, что есть исключительно полезные или исключительно вредные продукты. Посмотрите на картинку еще раз.

⠀

Овощи полезны? Да.

⠀

А если много овощей? А если они выращены в теплицах с химикатами?

⠀

Мясо вредно? И да, и нет.

⠀

Есть много примеров, кто страдает болезнями от переизбытка мясных продуктов, есть те, кто живет долго и умирает совсем от других болезней.

⠀

Так можно пройтись по каждому продукту.

⠀

И часто мы просто не слышим вопросов, которые задает нам организм из последних сил.

⠀

- Я устал от овощей и фруктов, меня пучит, дай мне рыбы или мяса!

- Я устал от мяса, ЖКТ на пределе, дай мне овощей!

⠀

- Я хочу углеводов, хватит сидеть на кето и есть белки да жиры!

- Зачем тебе 500 гр углеводов, инсулин и так в шоке!

⠀

- Если уж пьешь вино, купи нормальное, а не бормотуху за 300 рублей!

- Хватит пить так часто, мои рецепторы отупели!

⠀

- Зачем ты начинаешь прием пищи со сладкого? И так уже почти диабет!

- Ты исключил сладкое, а я заставлю тебя ночью сожрать торт!

⠀

- Снова полуфабрикаты? Опять трансжиры? Серьезно?

- Омар Хайям давно ведь сказал - нет нормальной еды, лучше поголодай!

⠀

- Я не говорил тебе голодать неделю!

- Но хоть иногда-то отдыхай от пищи!

⠀

- Сделай порции поменьше, желудок под завязку!

- Я не говорил тебе есть каждые 2-3 часа, ты не корова!

⠀

- Если нет хорошей молочки, не лей в меня ту, что есть!

- У меня уже расстройство в ЖКТ, но у тебя в психике, давай как-то успокоимся...